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為什么越運動反而越胖？
來源：m.hfjat.cn 發(fā)布時間：2021年04月21日
夏天來了，女人重要的任務(wù)就是減肥，可是天天運動不僅體重不下降，反而越來越胖，是什么原因呢？原來運動不對還會增肥！
1、運動過度不能減肥
運動醫(yī)學(xué)專家的新研究發(fā)現(xiàn)，適度運動可以促進肥胖基因的出現(xiàn)，使體內(nèi)瘦身蛋白的濃度增加，有助于控制體重;如果以為運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會控制肥胖基因，讓人食欲大開，想瘦下來就太難了。
2、強度大的運動不消耗脂肪
另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。 這就是為什么強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。 為此，運動醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鐘130-175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。
因此，想要通過運動減肥，一定要適量，過量運動可能會讓你變成大胖子哦！
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1、運動過度不能減肥
運動醫(yī)學(xué)專家的新研究發(fā)現(xiàn)，適度運動可以促進肥胖基因的出現(xiàn)，使體內(nèi)瘦身蛋白的濃度增加，有助于控制體重;如果以為運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會控制肥胖基因，讓人食欲大開，想瘦下來就太難了。
2、強度大的運動不消耗脂肪
運動確實能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，并在運動前后，檢測血液中肥胖基因的產(chǎn)物瘦身蛋白的濃度。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結(jié)果表明，強度大的運動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水；
3、強度大的運動有時增加脂肪另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。 這就是為什么強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。 為此，運動醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鐘130-175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。
因此，想要通過運動減肥，一定要適量，過量運動可能會讓你變成大胖子哦！
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